Day 5 [ 16 nov 2015 ] -Diet Queker

     Hari ke 5 . yes Today the Love of Rice is Begin AGAIN!
ahhh shitt ..  "Damn You!, RICE!!"
   
     Hari ini saya rapopo, the ending of my stomatch love is back again or CLBK with Mrs. Rice .
yeahh :'v . pagi dini hari tadi saya tidak bisa bangun pagi lagi, tidur jam 6. ett maaf jam 6 PAGI. sebelum tidur saya makan  nasi, ati goreng, tempe dan SAMBAL,  yupp, sehabis itu langsung tidur. Jadi langsung saja laporan TERPARAH -Hari ini dilaporkan langsung Dari lambung saya/ tidakk tidakk .. :v

     Untuk bangun pagi ?. HAHAHAHAHAHA
Tidur aja Pagi :'v dimana cerita nya saya bisa bangun pagi ?.  istilah nya BANGUN PAGI = GAGAL sebelum dimulai. untuk tidur yang cukup. luamayan 6 jam :'v saya lega seperti biasa. bangun sekitar jam 12 siang.  dan untuk makan queker otomatis gak ada waktu . well ohh well. saat berangkat saja saya sudah  buru buru yaa walau buat sisiran dan ngaca saya masih santai santai in :'v. setalah nya saya berangkat ke sekolah. sampai nya sudah masuk dan sudah doa. langsung saja  satpam sekolah lagi  nyebrangin siswa smp saya langsung ngeloyor masuk :'v Lari secepat kilat. dan well .. tok tok tok " maaf bu " . dan masuk udah ada guru ditanya dari mana saya hanya ketawa lalu duduk :v. sukses! paling gak saya gak disuruh lapor guru piket dan point saya tidak berkurang.
   
      Untuk olahraga mau olahraga gimana saya gak ada waktu lagi -CRY
dan pulang pulang sudah buka komp. check jualan dll. :'v barusan allhamdulillah. Itulahh  Cintaa- Derita nya tiada akhir. perut saya doki doki ( jatuh cinta ) sama nasi lagi dan saya langsung makan ambil ati goreng sama tempe goreng dan sambal kesukaan saya :'v. langsung habis  saya sikat :p

     But waitt . hari ini shampoo mane n tail saya sampai *-* ahh mane n tail .
bye bye rambut pendek, welcome my long hair again. dan siapa tau mau pesen juga heheh @.@ bisa contact kok bisa bisa. nih ID line saya : quuenchan1 . harga nya udah naik yaa soal nya supp juga beda.
jadi shampoo mane n tail terkenal karena khasiat nya bisa  manjangin rambut secara cepat kalau yang saya beli versi herbal grow. bagus untuk menumbuhkan rambut memanjangkan secara cepat dan melebatkan rambut . minat contact aja yaa ;) bilang dulu tapi mau beli shampoo mane n tail. hehehe

       Okey itu laporan hari ini. ehh malah promosi @.@
okey stay tune laporan hari ke 6 .


-Ladies Mission-

Day 4 [ 15 nov 2015 ] -Diet Queker

      Haii >w< maaf kemain sibuk banyak pikiran T-T
Jadi nya saya gak sempat buat  update. yaa well masalh diet
ini laporan hari kemarin ;)

    Untuk Bangun pagi. Gagal :'< *hiks
tapi untuk tidur yang cukup gagal T-T . soal nya keasikan nonton film bobok  jam 5 pagi. dan bangun jam 12 siang . abis itu langsung bikin queker dan makan jadi makan queker terlaksana . hehe

    Dan untuk Olahraga . sudah terlaksana ;) . kecuali lompat tali dan lari '-'  cardio belum karena  udah capek. senam , sama sit up 20x ,push up 20x, skotch jump 20x. '-')/ aku akhir nya bisa.. .Langsung Lemes seluruh bada T-T . terus  buka akun jejaring sosial dan cek  jualan. .
abis itu em kemarin malem ngapain yaa? '-' emm . makan kayak nya :v hehehe.
tuh kan susah T-T sebener nya aku bisa aja . cumaa kemarin pas ngaca dan well kok kaki makin kecil yaa '-'
agak ragu. but pas ku deketin kaca nya ehh.. ternyata  bagusan kecilan lagi TT-TT .

   Mungkin aku mau nurunin fak sampai 20kg jadi agak takut malah tambah kerempeng. tapi ku ingat ingat ohh iyaa '-' gemukin nya kan gampang xD tinggal makan banyak.  eh berubah pikiran lagi wkwkw.
soal nya mau turun ke 50kg jadi mungkin belasan kg aja '-' rencana nya mau beli timbangan juga  sih biar tau perkembangan nya dan makin semanggat >w<)/

  Em digimana in yaa biar aku niat 100% gak mau makan nasi '-' sama olahraga nya teratur. sedikit cerita. besok rencana nya Ada bimbel jam 08.45 pagi pulang tetap jam 05.15 '-' duh, bisa gak yaa makan queker nya ?. aku harus gimana nih pola makan nya ?. olahraga apa sempat T-T mana tiap malam aku harus check akun jualan sama insom ku  yang susah buat bobok. karena suntuk terus. ku alihin ke acara TV malah kebablasan . tapi kalau aku gak mulai dari sekarang aku gak bakal maju- maju . TOT)9 okey lah ., berusaha !! hari ini  tidur lebih cepet. besok niat bangget walau ngantuk bangget tetap bangun pagi ^-^
 
   Besok olahraga nya jam berapa yaa ._. jam 6 cukup gak yaa pokok nya jam 08.30 udh selesai beres beres mandi dan makan queker ?. hmm :/ . mungkin cukup kan yaa?. T-T semoga berhasil. !

   Maaf yaa mungkin lupa update kemarin. jangan pada bosen mampir di post ku yaa T-T hehehe. saran sih coba  kalian buat akun blogger . www.blogger.com biar kalian bisa  ceritain tentang diri kalian di blog pribadi kalian atau bahkan kalian bisa komen disini. subscribe like dan kasih saran yang menurut aku bakal berguna bangget kalau kalian mau tentang diet ku ini@.@ makasih atas kunjungan nya



-Ladies Mission-

Day 3 [ 14 nov 2015 ] -Diet Queker

Aku Malu !! kenapa bangun pagi itu susah ..!! >w<"

      This day. untuk laporan hari ini TT^TT) maafkan niat saya yang kurang total. hiks -Cried
Hari ini Gagal Bangun  Pagi lagi TOT ..  .why?. emm ._. hehehe :p

      Gini nih cerita nya .. kan kemarin malem lagi internet an buka akun jejaring sosial @.@ keasikan sampai malem. teruss di omelin emak. suruh tidur, yaudah bobok @.@  em gak tau nya pas cari chanel Tv yang pas biar bisa bobok juga. ehh nemu film bagus Barat gitu. yaudah. iseng iseng nonton Malah keterusan TT-TT
sampai jam berapa? May i ?. okeyy . sampai jam 4.30 / setengah lima DINI HARI. Begitulah ._.

      hiks otomatis planning olahraga gagal total T^T apa inii ?. maaf yaa akhir nya gagal. kalau mau kasih motivasi boleh nih siapa tau bisa ke dukung :' comment terbuka untuk kalian. saran apa apa silahkan.
saya  syudaahh lelahh .. :'D .

      Untuk Queker juga sama karena  kepepet waktu. sama ada tugas ngambar harus beli alat tulis dll..
akhir nya pergi dengan buru buru, ehh queker nya malah kemakan pas Sore abis pulang dari sekolah @.@

     Untuk minum udah banyak hari ini, apa lagi ya?. tidur cuma 6 jam. bangun pagi gagal TT-TT . lalu makan apel diganti sama queker pas sore. dan untuk  Godaan hari ini . Gak ada sih. cuma tadi barusannnn ajaaa.. Tangan khilaf, Pengen makan semur daging T-T . ambil piring buka magic-com.. *look.. Ahh shittt .. TOT)9
Nasi nya habis. mungkin ini nama nya disuruh berhenti  makan dulu, yaudah ... berarti ..
langsung ambil ambil  ayam kentuky 2 , semur daging dan kentang sama tempe 2 , gak peduli deh  T-T )/ langsung ambil  di lemari  makan.

     Dann .. abis makan. Perut Perih T-T . yah mungkin ini akibat nya makan malem tapi beneran sekarang makan malem berasa perih. tapi '-' pas ngaca tadi. waawww.. i see it! kaki mulai kecilan ^o^ )/  padahal hari ini gak olahraga. ahh~ ..  apalagi kalau olahraga yaa?.

    Btw. besok kan hari minggu *o*. Hari bagus nih buat Diet nya . buat olahraga gak bakal kepotong sama sekolah >w< . asikkk.  btw berita lain nya yaa . semakin kita terbiasa ma rasa queker nya maka semakin pasrah lidah dan tenggorokan untuk menelan :p . jadi nya gak mual lagi makan queker biasanya hari pertama dan kedua masih mual makan nya kayak OMG.. ini rasa apaan ?. tapi .. sekarang udah gak. huffttt okeyy SEMANGAT ! ^-^)

    Ehh  hari ini gpp begadang kan yaa? @.@ soal nya kan besokk libur, siapa tau ada film bagus lagi. hehehe @.@ huftt . harus gimana lagi yaa?. tapi terhitung hari ini gak makan nasi sama sekali lho aku @.@. kemajuan nih . Pokok nya besok bales dendam! . Diet ketat mulai Besok! >o<

    Besok senin shampoo kuda dateng juga di anter kurir. pada tau belum shampoo kuda ? @.@
shampoo kuda itu shampoo yang bisa buat manjangin rambut cepet. nama ya aja shampoo kuda.  menurut banyak orang efektif sih kayak nya. shampoo kuda Mane n Tail @.@   aku beli yang Herbal Grow . Mahal T^T mau beli se Condi... tapi . aihh  shampoo aja 145rb . condi nya juga segitu . jadi kalau beli 2 jadi 290rb T^T . itu harga Ori yaa. bukan kw. kw beda lagi dan  kandungan nya bisa gak aman buat  kulit rambut

@.@ ehh kenapa jadi curhat. :'D hehehe maaf

Ini hasil Laporan Day 3. maaf agak maleman . hehehe
untuk laporan hari selanjut nya. Stay Tune yaa ;)

-Ladies Mission-
    

Day 2 [ 13 nov 2015 ] -Diet Queker

Hari Ini Bangun Kesiangan Lagi -CRY / tidakkk !!

  Hiks Hiks. mungkin harus lebih dibiasakan untuk bangun lebih pagi, sudah lelah planning tak berhasil .
Malam ini rencana nya tidur lebih awal. untuk  Laporan  Day 2 ..

  Tidur yang sangat cukup. bisa dibilang 8 jam lebih. hhehe - / /w / /)/
untuk bangun pagi. Gagal. hiks hiks. TT-TT)/

   untuk olahraga sebagian besar sudah terlaksana. aneh nya  hari kedua ini. Sit Up pada bagian perut sudah terasa . lemak sudah mulai membakar bagian tersebut seperti nya . hehehe senang nya <3
untuk olahraga. biasakan sakit nya  yaa ladies. sakit bukan karena berpenyakit. tapi  jantung dan badan yang bekerja membakar lemak, untuk itu  makan queker sangat bagus untuk membantu kerja jantung dan penurunan lemak / kadar kolesterol.
   Olahraga yang belum terlaksana seperti nya Lari, Skotch jump, dan Senam Pembentukan tubuh .
untuk selebih nya sudah. untuk Olahraga paling saya sukai " Sit -Up" ahh saya sangat suka olahraga pembentukan perut ini .. ~

   Makan Queker. Yes i do it!
Makan queker di siang hari berhasil terlaksana dengan sukses, mungkin ada yang pengalaman makan queker seperti saya dengan hanya air putih ( panas ) saja. saran : mungkin tubuh anggap  kita makan apa  yaa kok rasanya hambar dan susah diterima lidah dan tenggorokan ?. saran saya telan aja >w< anggap saja spaghetti dengan rasa baru .  Rasa Spesial Hambar yang sulit diterima Lidah?. wkwkwkw
   

   lalu sore ini. maaf apel gak ada. belum beliT-T
TAPI  . . . hari ini  pak kurir datang dan memberi rasa kebinggungan.
Kimchi saya datang.akhir nya  Ibu membawa berita pedih untuk perut saya.  " kimchi nya ada di kamar ... "
Opened- Kepo campur binggung diet atau makan?. tapi saya bertahan. saya akhir nya ambil piring dan sendok lalu makan ... ..  Maaf  T^T sore ini akhir nya sepiring nasi, lauk ati goreng dan kimchi saya sikat sampai habis. kenyang ? enggak. tapi cukup lega karena baru kali ini saya makan sepiring dan gak nambah,. ditambah dalam kondisi belum kenyang. biasanya saya kenyang baru berhenti makan karena saking stress nya '-' .
   Hari ini . Saat istirahat sekolah saya ingin menulis sesuatu yang lucu di Blog saya tentang Teman saya, saat itu dia sedang selesai makan. dan lagi jatuh cinta nya..  teman saya  berkata dengan perasaan  spontan dengan tenang " akhir nyaa ... Perut KENYANG, Hati SENANG" . dan .. saya hanya bisa menelan Ludah.
   Yup! selama disekolah saya berhasil tidak jajan sama sekali hari ini, Tapi hanya minum sebotol air es yang sudah tidak dingin yang saya bawa dari rumah. =) kalau teman saya bahagia nya dia hari ini karena dua hal tadi kalau hari ini  versi saya " Perut LAPAR, Saya SABAR " wkwkw..

Tapi besok hari sabtu saya rasa besok bisa bangun pagi karena bimbel juga =D Doakan saya yaa.
hehehe semoga besok berhasil . tetap pada prinsip awal yaa ladies " PANTANG MENYERAH " . berusaha dan positif thinking. Dan tetap percaya .. kalau kita bisaa asal berusaha :D

Habis gelap terbitlah Terang. Apa yang kita usahakan. itulah yang akan kita petik nanti nya ^-^
wih, gak terasa. ketikan saya  udah panjang hehe.

untuk besok . semoga tidak akan khilaf lagi >w< .

besok mau habis habis an nih Ladies saya olahraga nya
-Sit Up , Push Up, Skotch Jump ( sudah sampai kelipatan 20 terhitung besok ya )
-Senam Pembentukan badan. dari mulai lengan, paha, perut sampai bokong. hehehe ini yang paling saya suka juga. karena  ada senam yang efektif bangget langsung bikin keringatan.
-Lari dan skipping / Lompat tali semampu saya. wkwkw kalau skipping gtw kenapa, dulu .. saat masih kecil mau lompat tali sebanyak apapun kuat kuat aja. sekarang. sampai 15x aja udah enggap enggap bangget. huhu, untuk lari mungkin lari di tempat sama lari keliling rumah . ps : anak rumahan heheh . jadi gak pernah keluar.

Okey . ini hasil laporan hari ini. Day 2  ..
untuk laporan hari selanjut nya, Stay Tune yaa

-Ladies Mission-

Day 1 [ 12 nov 2015 ] -Diet Queker

Ahh  God ..
 Aku bangun kesiangan Hari ini.!!

dan .. diet yang awal nya direncanakan tidak 100 % berhasil  -cry-

     Hari ini, Bangun Kesiangan. Bukan kesiangan lagi tapi SIANG . 'hiks hiks.
bangun jam 11.30 tepat nya . aku punya Insom sepertinya entah kenapa setiap malam. terasa susah Tidur. semalam tidur jam 2. biasanya bangun jam 7 pun sanggup. duhh sial nya hari ini ,

    Tidur memang sangat Cukupp.. 6 jam lebih -hehehe . min 8 jam yaa ladies, jadi mulai sekarang atur jadwal tidur mu dengan pas. baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.

    Bangun Pagi?. GAGAL- engg ingg engg ..
Bangun yang direncanakan harus nya  sekitar jam 6. dengan diawali  olahraga Sit Up , Push Up dan skotch Jump, dan lari di sekitar rumah selama beberapa menit. skipping - dan senam pembentukan tubuh  .Lalu Mandi
sayang nya Gagal T-T -Cry

    Makan Queker?, Yes i do it.
but .. in 08.00 PM . hehe.. Harus nya sesuai jadwal awal yaa ladies. makan jam sekitar 12 siang .tapi karena bangun kesiangan. jadi nya tidak ada cukup waktu untuk menyiapkan Queker nya. karena Queker harus di campur dengan Air Putih ( panas ) .setelah berangkat sekolah. hehehe . saya sekolah Siang jadi. masuk jam 12.30. pulang jam 5.15 Sore .. jadi baru pulang dari sekolah langsung lari ke komp. buka akun jejaring sosial lalu check message, komen dll.. huftt capek nya  dan baru inget. kalau harus makan queker. -cry
    dengan modal keberanian yang tinggi. pergi ke  dapur langsung buat queker dan makan. nyamm nyamm ..
Rasanya enak kan ladies?. wkwkw. mabuk rasa hambar di mulut . yaah nama nya queker.. apalagi dengan air putih tanpa campuran susu atau apapun. :p tapi nanti pasti terbiasa oleh rasanya kok ladies. semanggat yaa ;)

    Godaan ?. hmm .. Godaan banyak hari ini. entah kenapa. hehehehe
Sedikit cerita. karena sekolah. tentu nya belajar dan berfikir. perlu  tenaga juga dan asupan energi yang pas . akhir nya hari ini belajar dengan perut kosong karena gagal makan queker . beda hal kalau konsumsi queker yaa ladies pasti nya gak laper, dan.. laper itu untung cuma bertahan sesaat  T-T walau didepan mata ada mondar mandir teman sekolah yang makan dengan lahap nya. ada yang makan Jajanan kesukaan atau sosis  pedas favorit saya -hiks. dengan sambal yang bisa di bilang enak sekali ( saya sendiri sangat suka sambal dan makanan pedas ). tapi berhasil!. saya tidak makan apa apa selain queker hari ini. duhh senang nyaa~ *o*

    Paling Tidak jantung dan Liver saya hari ini sedikit terbantu..

Godaan ke dua di rumah. Hohohoho
tadi  mampir ambil queker di lemari makanan. Damnn i seee it! yess i see it!... Ati Gorengg *tempelin muka kekaca lemari makan* . hiks- makanan favorite. dan  Godaan kedua kali nya duduk di depan komp, hmm Sudah merasa ada yang janggal *lirik kanan kiri .., Pintu kamar di buka. duhh ada Ibu nawarin makan!. bilang nya ada roti pizza makanan favorite saya T-T . ada donat juga dan makanan lain. sebelum nya saya pikir Kimchi Pesanan saya sudah datang di bawa kurir. karena sebelum nya saya sudah pesan kimchi sedang dalam proses pengantaran Kurir JN* sekarang .. .Dengan lucu nya ibu menggoda saya . tanya yakin gak mau?. ngiler sihh. T-T but i'm stronger. aku bertahan . gak tergoda, udah ahh abis ini paling tinggal bobok *dibenak saya* - Succes gak makan Karbo / nasi. hanya queker. hari ini. huffttt leganyaa..
    

    Yakin Gak Laper?

Laper sih.. emm iyaa.. hehehe . tapi saya udah siap siap bawa minum air putih jadi dari siang sampai sekarang paling minum terus aja. wkkwkw . yang penting sukses *-*



   Makan apel stengah / 1 biji malem hari,
Gak ada apel di rumah ,-cry.. besok aja beli

   Minum Air Putih juga Terlaksana >w<
untuk OCD adalah program setelah program diet ini yaa. jadi kita nikmatin dulu Queker *-* dan rasa Enak nya

Apa Bisa beneran tapi kok makan nya cuma Queker?

Bisa kok bisa. asal ada niat dan usaha. semua berawal dri kesungguhan .

Apa betah dan ada Hasil nya ?

   hehehe contoh nya kenalan saya dia betah tuh. dia masih hidup., Sehat. hehehe .  dia suka basket jadi dari situ kebantu juga. dan berat nya tetap stabil tapi dia masih bisa makan enak karena sudah OCD sekarang *o* 



So. ini Laporan hari Pertama. hari selanjut nya tunggu yaa ;)

-Ladies Mission-

Perencanaan Diet Sehat dengan Olahraga

Okey aku akan memberikan Info menarik dulu  di awal,
seputar apa apa saja yang ku tau Dari diet tidak dianjurkan

Info - Cara Diet yang Tidak Dianjurkan*
upss ..
- Mungkin Banyak Ibu Ibu  / remaja Diet dengan Makan Dikurangi Tapi Tanpa Olahraga ..
Diet itu bertujuan untuk membakar lemak agar lemak bisa hilang ' . jadi olahraga sangat perlu yaa ladies..

Agar kencang juga badan nya .jangan lupa di imbangi makan sayur
- Diet dengan produk pelangsing exc Herb*l L*fe .. ( bukan maksud menjatuhkan suatu produk)
sedikit cerita menarik. ada seorang kenalan . yang mengatakan ketika saya bercerita ingin Diet dengan berkeinginan memakai produk tersebut. dia merespond . " Percuma .. " what ?. percuma ? yapp
dia bilang . kalau dia sudah habis pakai produk tersebut 2 bulan . habis 2jt. hasil tetap sama .. awal mmang turun tapi cuma turun dikit. setalh nya balik lagi badan nya , tapi dia mengaku sudah turun 17 kg an !. hehh . lewat produk itu ?. Bukan !// ini nanti cara yang akan saya lakukan untuk Diet. Stay Tune..
-pakai  sejenis produk pencahar ?
waduhh .kalau ini saya belum pernah coba. tapi teman  saya bilang dia turun 4kg pakai sebuah teh pelangsing ?. tapi gituu . bawaan nya  kecing / poop terus . kenapa saya pilih ini tidak dianjurkan ? . karena saya yakin tiap orang punya kesibukan masing masing .apa bisa poop tiap saat ?. kalau anda mau silahkan coba tapi harus tanggung resiko nya :p

    Untuk Diet Tidak akan berhasill Kalau Tanpa Kesungguhan. Jadi saran kalau mau diet itu kunci nya Sungguh Sungguh dan Jangan Malas buat Olahraga ! . sama sedia Air Minum Yang banyak .
Satu lagi "Jangan Dengarkan Pendapat orang" ahh kamu mana mungkin bisa dll.. ahh paling juga gak bisa.
Gak ada yang gak mungkin kalau kita mau Bersungguh sungguh ;)
     lalu semanggat ^-^ yang paling penting adalah semanggat untuk Diet .ttumbuhkan semanggat itu bilang dalam diri sendiri "Aku bisa!" .please positif thinking . semakin kita pantang menyerah dalam diet semakin besar potensi diet itu untuk berhasil,.Jangan pikirkan susah nya ^_^ pikir kan hasil nyaa
Apa yang kamu usahakan, Itulah yang akan kamu peroleh . ^_^
Saya pribadi karena takut akan timbul  penyakit  yang bisa mengancam tubuh . karena saya ingin tubuh saya sehat . jadi saya putuskan untuk mulai menyehatkan tubuh  saya dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh saya ^_^

Nah, Untuk Planning Diet  Saya :

-Tidur Cukup
-Bangun Pagi

- Sit Up , Push Up, skotch Jump, kelipatan 5 . exc: hari ini  5 besok nya 10, besok nya 15. 

[ Untuk Push Up Saran  dikurangi  jangan banyak banyak. karena takut ganggu ke rahim  untuk wanita ya ]

- Lari beberapa menit usahakan semakin hari semakin ditingkatkan  lama lari nya. usahakan seluruh tubuh gerak karena  Cardio bagus untuk pembakaran lemak..ini Link Info nya  Lompat  Tali dan Lari bagus untuk pembentukan tubuh
- Senam pembentukan  Tubuh. seperti mengencangkan  badan diantara nya lengan, Paha ,  perut dan bagian lain . ini tutorial nya :)
      * Mengecilkan Paha -> Disini
      * Mengecilkan Perut -> Disini atau Disini
      * Mengecilkan Pinggul, Paha, dan lengan -> Disini
      * Mengecilkan Lengan -> Disini , Disini ,atau  Disini

- makan Queker Merah sekitar jam 12 siang ;) . Queker  makanan untuk penderita jantung  bisa menurunkan kadar  kolesterol darah. jadi sangat dianjurkan untuk konsumsi yang ingin Diet .
makan queker cukup 4 sendok dengan dicampur  Air putih (panas) yaa . jangan pakai susu atau apapun ingat cuma air putih( panas ) . jadi dimasukan air nya sedikit demi sedikit jangan sampai terlalu encer .lama lama kamu akan Terbiasa dengan rasanya  kok ladies  ;) hehehe

- Minum Air Putih yang banyak, Jangan makan nasi dulu yaa. tahan dulu yaa jajan nya apalagi cemilan Cemilan . kalau lapar coba minum yaa.

- jam 6 - 8 malam boleh makan buah apel setengah atau 1 biji yaa .  setelah itu gak boleh makan lagi. pertahankan ini  yaa ;)
kita akan lihat perubahan  Pola diet ini yang dianjurkan oleh Kenalan saya tadi seperti yang diatas
Selamat Mencoba ^_^

Lalu ?. apa saya tidak akan bisa makan nasi setelah ini ?

  tenang ladies..  pola diet tersebut jalani dulu. jika berat yang didapat sudah ideal dan pas.
maka kamu bisa ganti pola diet tersebut dengan pola diet OCD . tau kan  OCD ?. kalau tidak tau ini yaa ada penjelasan nya  Cara Diet OCD Yang Berhasil atau disini  Diet OCD seminggu turun 4 kg tetap bisa makan enak

Apa berat saya akan kembali kesemula ?

     Ya balik kalau kamu lepasin begitu aja , kamu makan  gak teratur lagi apalagi makan malam.
untuk kenalan saya. dia berat nya tetap stabil setelah melakukan  pola diet ini dengan hasil yang maksimal yaitu penurunan hingga 17 kg cuma dalam waktu 4 bulan ;) .inti nya setelah nya kamu harus tetap olahraga teratur. atau hanya cardio seperti lari, lompat tali  tidak apa apa yang penting  tetap bisa bergerak setiap hari nya .dan jaga pola makan pakai OCD juga . untuk awal bisa mulai jendela 4 jam  atau 6 jam.
jadi kamu masih bisa makan nasi dan atur pola makan  biar gak maag juga yaa ;) . tapi porsi juga gak boleh berlebihan ;) .inti nya makan itu Butuh untuk asupan energi bukan asupan Otak . inti nya kamu makan untuk beraktifitas bukan untuk Memuja Rasa nyaa.

Jadi saya harus jalani OCD setelah nya ?

    Yaa , dengan begitu berat tetap stabil dan tidak kembali ke semula :)
gak akan menyiksa kalau kamu sibukin dengan hal lain seperti  belajar ?, kerja ? atau aktifitas mu yang lain

     tips diet jangan lupa makan air putih yang banyakk
jangan  minum selain air putih .
inti nya sekarang kamu lagi proses Penyehatan dan penstabilan tubuh.


     nanti akan di update day 1  dst , sampai program ini sukses yaa
jadi akan di update kegiatan setiap hari . point point penting  seperti perkembangan tubuh dan daya tahan tubuh . setelah ini akan ada missi lain yaa  ;). bukan hanya diet .
nantikan aja yaa.

-Ladies  Mission- 

Diet Problem

Hari Pahlawan .
 10 November ,adalah Hari  Pahlawan ..
agak nya sering ditemui disetiap peringatan hari  Bersejarah Nasional peringgatan bersejarah / perayaan tertentu. bukan hal tabu lagi jika banyak  yang merayakan di sekolah masing masing .
Begitu juga aku.. ugh.

 agak  nya aku memang pecinta seni. senang nya bukan main. ketika yg dilombakan ada lah kompetisi menyanyi atau musikalisasi dsb ..

Problem muncul sebenar nya sudah berbulan bulan lalu ingin dipecahkan -
Berat semakin bertambah -sad-
teman sekelas tampil cantik cantik dan rampiing  /huhuhu

    Garing sih untuk di bahas . tapi bahaya nya berat semakin bertambah
Passion . memang tak bisa di pungkiri.aku pecinta  Music , Photography , dan hal indah lain.
aku senang manjadikan orang lain sebagai objek seni. aku juga ingin Mengekspresikan diriku juga demikian ..tapi saat aku melihat diri sendiri(?). ..... aku ingin berubah.
lets  make a Change!
maka untuk memotivasi diri sendiri ..  terInspirasi dari seorang teman Tersayang <3 . ingin mengikuti jejak nya .. berharap bisa turun Ber Kilo Kilo gram ..
Info :
Weight : 60an kg trakhir check -Cry-

okey lets play the Challenge ..!!

Blog Ini akan jadi cerita
apa apa saja yang  aku lakukan  untuk Sebuah perubahan Besar dalam Hidupku
mungkin bisa jadi pengerak  / motivasi untuk Wanita lain ;) .
sebagai awal aku memulai hidup  yang Sehat .
Pola diet akan di Dijelaskan di Post berikut nya

Stay Tune  yaa di "iwannastar12.blogspot.com" . ada Saran atau Pertanyaan yang ingin ditanyakan Seputar Diet yang aku jalani bisa tanya lewat Komen Post . Selamat Membaca dan Mencoba ^_^ hehehe


-Ladies Mission-